Bewegungsrezepte für mehr Wohlbefinden

Kleiner Aufwand mit großer Wirkung

bewegungsrezepteWährend Kinder noch einen natürlichen Bewegungsdrang haben, ist die tägliche Bewegung für Jugendliche nicht mehr selbstverständlich. Bei vielen Erwachsenen ist die Lust an der Bewegung fast vollständig verschwunden. Was jedoch viele Menschen vergessen: Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung für ein umfassendes Wohlbefinden. Doch keine Sorge: Es muss nicht immer gleich schweißtreibender, anstrengender Sport sein! Gesunde Bewegung kann auch in unserem Alltag ihren Platz haben. Egal ob Spazierengehen in der Natur (Walken), gemütliches Laufen, Gartenarbeit, Yoga oder Spielsportarten – für jeden Menschen gibt es Tätigkeiten, die ihm Spaß und Freude bereiten. In diesem Training machen wir uns auf die Suche nach Ihrem persönlichen Bewegungsrezept für mehr Wohlbefinden.

Inhalte:

  • Calisthenics (Übungen mit Eigengewicht)
  • Gesunde Ernährung und Leistungssteigerung
  • Ernährungslügen auf der Spur
  • Koordinationsübungen für eine bessere innere und äußere Balance
  • Wirksame Regenerationsmethoden kennen lernen und ausprobieren
  • Persönliche Gesundheits-Themen mit den Sinnier-Karten bearbeiten
Dauer: 2 – 3 Tage

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